رازهای جوانی
هفت راز جوانی پوست
- مجموعه: سلامت پوست
هفت راز جوانی پوست
در برابر نور خورشید تسلیم نشوید و از کرمهای محافظ افتاب و نقابهای مناسب بهره بردارید.از سیگار قلیان و سایر دخانیات و مخدرات اکیدا دور شوید
آب کافی بنوشید و چای سبز را فراموش نکنید.
استرس و فشار های عصبی مضر و تشویش خاطر را از وجودتان دور سازید
تفریح و سرگرمی سالم داشته باشید (( نظیر ورزش مطالعه مسافرت و معاشرت با خویشان.))
اجازه ندهید که پوستتان بیش از حد چرب یا به شدت خشک بماند به عبارتی باید از شوینده و مرطوب کننده یا تنظیم کننده مناسب موضعی یا جلدی استفاده کنید.
1- روغن جوجوبا:
اثر این روغن فوقالعاده بوده، قرنهاست که افراد زیادی از آن استفاده میکنند. از ویژگیهای این روغن آن که بیرنگ، بیبو، عاری از رایحه و مواد نگهدارنده و مشابه چربی پوست انسان و با هر پوستی سازگار است. این روغن خواص مختلفی دارد:
* به عنوان نرمکننده مو- فقط کافیست چند قطره از آن را روی کف دست بریزید و موها را با آن ماساژ دهید تا مویی براق و نرم مانند ابریشم داشته باشید.
* به عنوان شیرپاککن- برای پاک کردن آرایش چشم چند قطره از آن را روی پنبه یا پد بریزید و بهراحتی ریمل را پاک کنید.
* به عنوان مرطوبکننده- کمی از آن را بعد از استحمام روی پوست بمالید. این روغن چرب نیست و پوست شما را مرطوب، براق و شاداب نگه میدارد.
2- شیر ارگانیک:
راز جوانی و زیبایی با 10 ماده طبیعیشیر اثر زیادی در زیبایی دارد. کلئوپاترا از شیر بز به عنوان لوسیون زیبایی استفاده میکرد. شیر به دلیل داشتن لاکتوز به تمیزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست کمک میکند و مانند لایه بردار، آنها را از سطح پوست برمیدارد. شیر همچنین به دلیل داشتن پروتئین به تغذیه پوست کمک میکند. بعضیها سه یا چهار پیمانه شیر بز را داخل وان ریخته 20 دقیقه داخل آن قرار میگیرند. بعد از زدن لیف و استفاده از روغن جوجوبا، نرمی و لطافت پوست مثال زدنیست.
3- نمکهای حمام:
این نمکها ترکیبات شیمیایی منیزیم، گوگرد و اکسیژن هستند و هنگام استحمام خاصیت سمزدایی دارند. ترکیبات گوگرد در آرامش بدن، کاهش التهاب و لطافت پوست موثر است.
4- روغن درخت چای:روغن درخت چای استفادههای زیادی دارد. میتوانید از این روغن برای درمان جوش، به عنوان دهانشویه و حتی دئودورانت استفاده کنید. 10-8 قطره از آن برای مصرف کافیست.
5- چای سبز کیسهای:
برای آرامش و رفع خستگی چشمها، از چای سبز کیسهای استفاده کنید. چای را داخل آب گرم قرار دهید. کافئین طبیعی موجود در آن باعث انقباض مویرگها و درخشش چشمها میشود.
6- عسل:
تاثیر عسل بر روی پوست فوقالعاده است. عسل منبع آنتیاکسیدان، ضد باکتری و جاذب رطوبت است. عسل رطوبت هوا را جذب و به پوست منتقل میکند. از عسل به عنوان برق لب، برای رفع خشکی و پوسته پوستهشدن لب هم استفاده میکنند.
7- تخممرغ:
تخممرغ در زیبایی کاربرد فوق العادهای دارد. زرده تخممرغ نرمکننده مو بوده و سفیده آن پاککننده منافذ پوست است.
به عنوان نرمکننده هنگام حمام، مو را با زرده تخممرغ ماساژ دهید و بعد از 10 دقیقه آبکشی کنید تا موهای ابریشمی و براق داشته باشید.
به عنوان پاککننده، کمی از سفیده آن را روی پوست بمالید و بعد از 5 دقیقه بشویید. سفیده تخممرغ به بستن منافذ کمک میکند و خاصیت ضد چین وچروک نیز دارد.
8- آبلیمو:
آبلیمو ضد ککومک است و به سلامت ناخنهای بد رنگ و شکننده کمک میکند.
برای بهبود ککومک، مقداری پنبه آرایشی را به کمی آبلیمو آغشته کنید، روی پوست ضربه بزنید و بعد از 10 ثانیه با آب بشویید. اسیدهای طبیعی و ویتامین c موجود در آبلیمو به روشنی و رفع تجمع رنگدانههای پوست کمک میکند.
در مورد ناخنها، کافیست آنها را یک یا دو بار در هفته، 5 دقیقه داخل کمی آبلیمو قرار دهید. این کار عفونت را از بین برده و باعث میشود ناخن رنگ طبیعی خود را پیدا کند.
9- سرکه سیب:
سرکه سیب را برای مو استفاده کنید. سرکه سیب موخوره و شکنندگی مو را از بین میبرد، تارهای آن را محکم کرده، مانند اسپری مو عمل میکند. فقط با یک بار استفاده متوجه براقی و شادابی موهای خود خواهید شد.
10- و در نهایت کپسولهای ویتامین E:
کپسولهای ویتامین E سرم کاملی برای چشم هستند. تنها کاری که باید انجام دهید مالیدن مقدار کمی از این ویتامین روی پلکتان قبل از خواب است تا متوجه تاثیر آن صبح روز بعد شوید.
پیشنهاد ما برای زیبا و جوان ماندن، داشتن مجموعهای از این مواد و استفاده از آنها در موارد مختلف است.
بخورید، زیبا شوید و جوان بمانید!
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. این مواد غذایی زیبایی پوست، مو، ناخن دندان و دندان شما را تضمین کرده و باعث میشوند جوانتر به نظر برسید.
جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید .
پوست ناحیه دهان و اطراف چشم ظریف ترین و شکننده ترین پوست ها در برابر احساساتی مانند درد، استرس، اضطراب، خشم و حتی شادی است. به این ترتیب که با بروز هر یک از این حس ها بدن ما دگرگون می شود و این دگرگونی روی عضلات و پوست صورت نیز اثر می گذارد. در این حالت ممکن است ما به خاطر درد یا فشار عصبی ای که داریم اخم کنیم، چشم هایمان را جمع کنیم، لب ها را به هم فشار دهیم و در صورتی که این رویه به صورت عادت ثانویه برایمان درآید به نوعی به بروز زودهنگام چروک ها در اطراف لب و دهان کمک کنیم. در این شماره قصد داریم با معرفی برخی از طبیعی ترین محصولات ضد چروک که مخصوصا زنان هندی آنها را به کار می برند به شما نشان دهیم که چگونه می توانید به راحتی چند سال جوان تر به نظر برسید
● از بابونه و گریپ فروت ماسک بسازید
اگر می خواهید پوستی صاف، کشیده و عضلاتی محکم داشته باشید، بعد از هر بار شست وشوی صورت در طول روز از ترکیب این ۲ عصاره برای ماساژ استفاده کنید.
دقت کنید که میزان روغنی که برای ماساژ عضلات صورت استفاده می کنید به حدی باشد که پس از ماساژ چیزی از آن، روی صورت باقی نماند و همه آن جذب شود. برای این منظور بهتر است سر انگشتان خود را به این ترکیب آغشته کرده و عضلات صورت را ماساژ دهید. این ترکیب علاوه بر آنکه به افزایش سفتی عضلات صورت به ویژه گونه ها و عضلات پایین فک کمک می کند، مداومت در تکرار آن به از بین رفتن لک و کک نیز منجر می شود.
● ماسک خامه برای نرمی
یکی از بهترین روش ها برای داشتن پوستی نرم این است که از ماسک تهیه شده از خامه سفید، روغن و گلاب استفاده کنید. برای تهیه این ماسک که یکی از ساده ترین ماسک های خانگی محسوب می شود کافی است یک قاشق غذاخوری خامه سفید را با یک قاشق چای خوری روغن بادام و یک قاشق چای خوری گلاب ترکیب کرده و آن را خوب مخلوط کنید.
این ماسک را روی صورت و پوست گردن تان بزنید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تان باقی بماند. سپس آن را با آب نیمه ولرم شسته و خشک کنید. استفاده از ترکیب روغن بادام و گلاب علاوه بر ایجاد لطافت و نرمی پوست به پاکسازی منافذ پوستی نیز کمک می کند.
● ماساژ با آوواکادو را فراموش نکنید
روغن یا عصاره آوواکادو از این نظر که به تعادل رطوبت در سطح پوست کمک می کند و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، یک عصاره مطمئن برای تغذیه سلول های پوستی و حفظ نشاط و شادابی آنها هم محسوب می شود.
برای این منظور کافی است عضلات پیشانی، اطراف چشم، ابروها، دهان، گونه ها و گردن را با کمک این روغن ماساژ دهید. ماساژ عضلات صورت با عصاره و روغن آوواکادو به شما کمک می کند تا عضلات صورت تان مدت زمان بیشتری فرم و شکل خود را حفظ کنند. در حقیقت ماساژ عضلات صورت کمک می کند افتادگی عضلات و چین های عمیق خط لبخند و چروک های اطراف چشم دیرتر از آنچه باید سراغ تان آید. در صورتی که این ماساژ را از ۲۵ سالگی به بعد هفته ای یک بار انجام دهید خواهید دید که در سنین ۳۰ به بعد نسبت به هم سن و سالان خود جوان تر و زیبا تر به نظر می رسید.
● ۱۰ روز آناناس درمانی کنید
وقتی بعد از یک روز کاری به خانه می رسید تمامی خستگی ها و تنش های کاری که در روح و جسمتان باقی مانده را باید از خود دور کنید. دوش می گیرید، چای می نوشید و کمی ریلکس می کنید اما شاید برای از بین بردن خستگی عضلات صورتتان که یکی از مهم ترین عوامل بروز پیری و چروک درصورت است کمتر ایده داشته باشید. پیشنهاد ما این است که هر روز بعد از بازگشتن از محل کار آب یک تا ۳ برش آناناس را بگیرید و در حالی که دراز کشیده اید آب آناناس را ۱۵ دقیقه روی صورتتان ماساژ دهید. این کار علاوه بر تقویت ماهیچه های صورت خستگی را از پوست تان دور می کند. پس از ماساژ آب آناناس در مدت زمان ۱۰ روز خواهید دید که پوست تان چگونه براق، صاف و جوان می شود.
● چین و چروک ها را با جوی دوسر مهار کنید
اگر یک روز در میان صورت تان را با جوی دوسر بشویید خواهید دید که چگونه علاوه بر آب مورد نیاز پوست تان، مواد غذایی مورد نیاز سلول های پوستی خود را نیز تامین کرده اید. برای این کار کافی است یک کاسه کوچک از جوی دوسر را درون آب خیس کنید و هر روز یک مشت کوچک از آن را درون یک لیف حمام نرم و لطیف بریزید و آن را با آب گرم خیس کنید. سپس با این لیف یک روز در میان پوست صورت و گردن خود را بشویید و ماساژ دهید و اجازه دهید آب جوی دوسر به مرور زمان روی صورت تان خشک شود. این کار علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست، مانع از بروز چروک شده و چهره شما را جوان نگاه می دارد. راه دیگر استفاده از موادمغذی موجود در جوی دوسر آن است که یک مشت از خیس شده آن را آسیاب کرده و روی صورت تان ماسک کنید و با یک دستمال نخی تمیز و مرطوب صورت تان را به مدت نیم ساعت بپوشانید.
● جوانسازی چشم ها با ماست و خیار
علاوه بر پوست صورت که به شادابی و جوانی شما کمک می کند. چشم ها نیز مهم ترین بخش برای نشان دادن میزان زیبایی و نشاط شما هستند. برای این منظور وقتی با کمک ماسک های گیاهی به آب رسانی و غذارسانی پوست تان می پردازید با ماسک ماست و خیار نیز به جوانسازی و نشاط پوست دور چشم و عضلات آن کمک کنید.برای این کار کافی است یک خیار را رنده کنید و آن را با ۲ قاشق ماست مخلوط کرده و روی پیشانی، ابروها و دور چشم بگذارید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه باقی بماند. در این حالت بهتر است به صورت خوابیده از ماسک استفاده کنید و چشم هایتان را بسته نگاه دارید تا آب ماست و خیار وارد چشمانتان نشود.
● اکسیر جوانی هندی ها در آشپزخانه شما
زنان هندی برای حفظ جوانی شان از ماسک ماست و زعفران استفاده می کنند. آنها معتقدند، ترکیب ماست پرچرب و پودر زعفران به پوست آنها شادابی، جوانی و نشاط هدیه می کند.
آنها هر روز عصر یا یک روز در میان یک کاسه کوچک از ماست را با سرقاشق چای خوری زعفران مخلوط می کنند و آن را به مدت نیم ساعت روی صورت شان ماسک می کنند. درمانگران مکتب طب آیورودا بر این باورند که زعفران خاصیت ضد چروک دارد و استفاده مداوم از آن چهره را جوان و شاداب نگاه می دارد.
پنج راز جوانی پوست
به طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک تر می شود. پوست چین و چروک پیدا می کند و لکه های متعددی روی آن به وجود می آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می شوند و پوست خشکمی شود. نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی طراوت بودن پوست است و پوست پس از مدتی شکننده و بدرنگ می شود.
رعایت نکات زیر، به عنوان پنج راز مراقبت از پوست می تواند تا حدودی این روند پیر شدن را به تاخیر بیندازد.
از خودتان در برابر نور خورشید مراقبت کنید
مهم ترین کار برای مراقبت از پوست، محافظت آن در برابر اشعه های زیانآور خورشید است. اشعههای فرابنفش نور خورشید می توانند موجب به وجود آمدن لکههای کک ومک و خالهای خوش خیم و در بعضی موارد سرطان های بدخیم پوست شوند. در واقع می توان گفت بخش اصلی آسیب به پوست و پیر شدن آن ناشی از اشعههای نور خورشید است.
برای جلوگیری از این اتفاق به توصیه های زیر عمل کنید:
* سعی کنید در ساعاتی که نور خورشید شدید است، یعنی حدود 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، در محیط آزاد و در برابر نور خورشید قرار نگیرید و کارهای بیرون از منزل را برای ساعات دیگری برنامه ریزی کنید.
* لباس مناسب بپوشید. سعی کنید پوست بدن تان را بیشتر به وسیله لباسهای مناسب در برابر نور خورشید محافظت کنید، مانند پیراهنهای آستین بلند و کلاههای لبه دار.
* برای جلوگیری از آسیب نور خورشید به پوست، پارچههایی که بافت فشرده تری دارند مانند کتان، از پارچههایی با بافتهای شل و نفوذپذیر، مناسب تر هستند. این روزها خیلی از کارخانهها برای لباسهای شان هم SPF (فاکتور محافظت در برابر خورشید) تعیین می کنند.
* کرم ضدآفتاب بزنید. روی قسمت هایی از پوست بدن تان که در معرض نور آفتاب است، همیشه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب بمالید. کرم ضد آفتاب باید 20 دقیقه پیش از تماس با نور خورشید استفاده شود و هر دو ساعت یا پس از تعریق شدید تجدید شود.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن، روند پیر شدن پوست و پیدایش چین و چروک روی آن را تسریع می کند.
تغییرات و پیر شدن پوست در افراد جوانی که سیگار می کشند، پس از 10 سال به وجود می آید، در حالی که در بقیه افراد بسیار دیرتر است.
سیگار کشیدن رگ های ظریف لایه خارجی پوست را نازک و شکننده می کند. کاهش جریان خون موجب می شود ویتامینهایی مانند ویتامین A و اکسیژن که همگی برای سلامت پوست موثرند به سلولهای پوست نرسند. تمام این عوامل موجب می شوند، خاصیت کشسانی و انعطاف پوست کم شود.
به غیر از این ها حالتهای صورت که فرد موقع سیگار کشیدن می گیرد، مانند پُک زدن و یا جمع کردن لبها و چشمها، موجب به وجود آمدن چین و چروک های زشتی در پوست می شود.
تماس مداوم با حرارت سیگار هم روی پیر شدن پوست تاثیر دارد.
پوست تان را به آرامی شستشو دهید
شستشو و پاک کردن پوست جزو اصول مراقبت از پوست است، اما این کار باید به آرامی انجام شود. نکات زیر را برای انجام این کار در نظر بگیرید:
* از آب ولرم استفاده کنید و زیاد در حمام نمانید، زیرا آب داغ یا حمام های طولانی موجب می شود تمام چربی سطح پوست شسته شود. این مساله بر خلاف تصور بسیاری از افراد، اصلا چیز خوبی نیست. همان طور که گفته شد چربی سطح پوست، موجب انعطاف پذیری و رطوبت آن می شود. حداکثر زمان حمام باید 15 دقیقه باشد و از آب ولرم استفاده شود.
* صابونهای قوی و لایه بردار استفاده نکنید. صابونهای قوی، حتی با مصرف کم هم، تمام چربی سطح پوست را پاک می کنند و موجب خشکی پوست میشوند. به جای آن ها از صابون های ملایم با روغن ها و چربی های افزودنی استفاده کنید.
* از مواد تحریک کننده پوست پرهیز کنید.
اگر پوست تان حساس است از موادی که موجب تحریک آن می شوند، پرهیز کنید. عطرها، مواد آرایشی و کرم ها گاهی موجب التهاب و تحریک پوست می شوند. واکنش التهابی سبب تسریع روند پیر شدن پوست می شود.
* آرایش چشم تان را به دقت پاک کنید. برای پاک کردن آرایش دور چشم از یک اسفنج نرم یا پارچه نخی لطیف استفاده کنید و به شدت مراقب پوست ظریف و شکننده دور چشم باشید. اگر از مواد آرایشی سنگین و ضد آب استفاده می کنید، بهتر است پیش برای پاک کردن آن از یک ماده روغنی مانند اوسرین یا شیر پاک کن استفاده کنید.
* پوستتان را خوب خشک کنید. پس از شستن یا حمام کردن، به آرامی و با ملایمت پوست تان را با یک حوله نرم طوری خشک کنید که کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. بلافاصله بعد از این کار با یک مرطوب کننده روغنی یا کرم، پوست تان را مرطوب کنید.
به طور مرتب از مرطوب کننده استفاده کنید
استفاده از مرطوب کننده ها باعث می شود پوست بدن تان همیشه یک رطوبت ایدهآل داشته باشد. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب برای پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد، مثل نوع پوست، جنس پوست، سن فرد و شرایط پوست مثل داشتن آکنه و ... .
بهترین راه برای این که بدانید آیا پوستتان به یک مرطوب کننده احتیاج دارد یا نه، این است که 20 دقیقه بعد از حمام کردن پوست تان را بررسی کنید. اگر پوست تان سفت و خشک بود، حتما باید از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
مرطوبکنندهها هم دارای SPF هستند و می توانند کار کرم ضد آفتاب را هم انجام دهند.
استفاده از روغن بچه در زمانی که پوست هنوز مرطوب است می تواند کار یک کرم مرطوب کننده را انجام دهد.
با دقت اصلاح کنید
اصلاح صورت می تواند باعث التهاب در پوست شود، به خصوص اگر پوست ظریف، خشک یا حساس باشد. برای یک اصلاح مناسب نکات زیر را به کار برید:
* قبل از اصلاح صورت یک حوله گرم و مرطوب را روی پوست صورت فشار دهید تا موها و پوست نرم شوند.
می توانید به جای این کار، بعد از یک حمام یا شستشو با آب گرم اصلاح کنید.
* هیچ وقت پوست خشک تان را اصلاح نکنید، زیرا این کار باعث می شود لایههای سطحی پوست از بین می روند.
* همیشه از یک ماشین اصلاح تمیز استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت باعث آسیب به پوست و ایجاد عفونت می شود.
* در جهت رویش مو اصلاح کنید.
* بعد از اصلاح، پوست تان را با آب ولرم بشویید.
* اگر بعد از اصلاح در پوست تان التهاب به وجود آمد، روی آن یک لوسیون مناسب که حاوی اتیل یا الکل نباشد، بمالید. الکل خالص یا عطرهای حاوی الکل ممکن است کمی خنک کننده یا ضدعفونی کننده به نظر برسند، اما برای برطرف کردن التهاب مناسب نیستند، چون هم به سرعت تبخیر می شوند و هم به سلول های پوست آسیب می رسانند.
ترجمه: سحر عطاریپور اصفهانی
Mayocilinc : منبع
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مجله Science، دانشمندان اظهار داشتند، این یک حقیقت است که بر اساس تغذیه فرد، می توان درباره سلامت وی قضاوت کرد و معیار دقیق تر سنجش سلامت افراد، میزان مایعاتی است که می نوشند.
کارشناسان معتقدند که 45 تا 60 درصد از وزن بدن هر فرد بالغ را آب تشکیل می دهد.
بدن هر فرد به طور طبیعی روزانه 2-2.5 لیتر آب از دست می دهد که نیاز دارد به نحوی در طول روز آن را جبران کند.چراکه آب به نوعی وسیله جابجایی مواد غذایی مورد نیاز اندام های بدن است.
آب همچنین بدن را از سموم و سایر مواد مضر پاک کرده و همچنین در تنظیمات و مبادلات حرارتی اندام های بدن نقش دارد.
نوشیدن آب و یا دیگر مایعات، بهترین و در دسترس ترین روش برای پیشگیری و یا حتی درمان بسیاری از بیماری های لاعلاج است.
رشته من نرم افزار است. در حال حاضر بر روي پروژه هاي برنامه نویسی ، طراحی وب سایت ، تحلیل پروژه های نرم افزاری و طراحی پایگاه داده فعالیت می کنم.
